Petit rappel sur les méfaits du soleil 

L’exposition au soleil sans protection solaire ou avec une mauvaise protection entraîne des dangers pour la peau. Ces risques peuvent être des coups de soleil (brûlure au 1er degré), des réactions de photosensibilisation lors de la prise ou l’application d’agents photosensibilisants (médicaments, crèmes…) et le plus dangereux : des cancers cutanés.

Les UVB et les UVA

Lors de l’achat de sa crème solaire, il faut bien s’assurer qu’elle protège des UVB et des UVA. Les UVB sont les principaux responsables des coups de soleil et ils sont beaucoup plus puissants que les rayons UVA, cependant les UVA sont responsables du vieillissement de la peau car ils pénètrent profondément dans celle-ci.

Utiliser le bon indice

Le SPF (Sun Protection Factor) ou facteur de protection solaire indique le degré de protection d’une crème. Plus exactement, un SPF indique que vous pouvez théoriquement vous exposer x fois plus longtemps avant d’avoir un coup de soleil. Si sans ma crème SPF 15, je prends un coup de soleil au bout de 10 minutes, avec, ce sera au bout de 150 minutes soit 2h30. Ces tests sont effectués avec 2mg/cm² soit bien plus que ce que nous avons l’habitude de mettre.

Concrètement :

• Si j’ai la peau mate ou bien bronzée, j’utilise un SPF15 (moyenne protection)
• Si j’ai la peau claire mais que je bronze facilement, j’utilise un SPF30 (protection haute)
• Si j’ai un teint de porcelaine, j’utilise un SPF 50+ (très haute protection). C’est aussi la protection la plus adaptée pour les enfants, qui ont la peau plus fragile. Et la protection recommandée en cas de maladies de peau, sur des cicatrices …

Les phototypes et leurs risques au soleil

L’Organisme Mondial de la Santé a défini 6 phototypes différents qui sont classés en fonction de la peau, la couleur des yeux et des cheveux. Plus votre phototype est faible, plus il faut se protéger du soleil mais il est vivement conseillé de se protéger malgré un phototype élevé. Il faut savoir que peu importe le phototype que l’on a, personne n’est à l’abri d’un cancer de la peau.

Attention aux idées reçues

La crème solaire est un bon moyen pour se protéger du soleil, mais elle ne suffit pas. Il faut privilégier une protection vestimentaire : un T-shirt anti-UV, un chapeau ou une casquette, des lunettes de soleil et mettre de la crème solaire sur les zones découvertes. 

• Le bronzage protège de manière superficielle contre les UV par un épaississement de la peau. Il ne protège pas contre le vieillissement cutané ni contre le risque de cancer de la peau.
• Ce n’est pas parce qu’on utilise une protection avec un indice élevé qu’il faut réduire la quantité et/ou la fréquence d’application.
• Les nuages, le ciel gris, le brouillard et la neige ne sont pas un obstacle aux UV.
• Les produits autobronzants et les compléments alimentaires ne protègent pas du soleil, ils donnent juste un teint hâlé.
• Les séances d’UV ne préparent pas la peau au soleil, le bronzage artificiel n'entraîne pas d’épaississement de la peau comme le bronzage naturel.

Conseils sur la bonne utilisation de la crème solaire

• Avant toute exposition, appliquez en quantité suffisante de la crème sur toutes les zones du corps sans oublier le visage, les oreilles, le cuir chevelu pour les hommes, le dos des pieds et les mains.
• Renouvelez toutes les 2 heures et/ou après la baignade ou lors d’une forte transpiration.
• Respecter la date de péremption ou la période après ouverture qui sont inscrites sur l’emballage.
• Bien refermer son produit après utilisation, et ne plus l’utiliser s’il a changé de couleur, d’aspect ou d’odeur.

Normalement vous savez tout ! Mais n’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien pour plus d’information sur le produit qui conviendrait le mieux pour vous et votre famille.

Les verrues ont une origine virale et se propagent par contact direct ou indirect avec la peau infectée. Les environnements humides comme les piscines, douches collectives ou les vestiaires favorisent leur propagation. Voici comment se débarrasser d'une verrue sur la main ou le pied :

1. Confirmez avec un pharmacien qu'il s'agit bien d'une verrue
2. Nettoyez la zone touchée avec de l'eau et du savon
3. Appliquez une pommade pour protéger la peau saine et empêcher la propagation de la verrue
4. Puis appliquez un traitement topique (verrucuide)
5. Répétez le traitement régulièrement
6. Consultez un pharmacien, un médecin ou un dermatologue si cela dure. Ils pourront vous prescrire un autre traitement (ex : cryothérapie)

⚠ La cryothérapie (utilisation de froid) et les sprays à base d'acide ne doivent pas être utilisés chez les femmes enceintes, les personnes atteintes de diabète ou celles ayant des problèmes de cicatrisation. Consultez un professionnel de santé pour discuter des options de traitement appropriées.

Pour lutter contre la perte de cheveux, la première chose à surveiller, c'est votre mode de vie : une alimentation saine pour éviter les carences et le stress, car cela fragilise les cheveux ! Voici nos conseils pour prendre soin de vos cheveux :

1. Lavez-vous les cheveux maximum 3 fois par semaine pour ne pas les assécher
2. Évitez de les lisser, défriser ou de les sécher au sèche-cheveux
3. Massez votre cuir chevelu
4. Utilisez de l'huile essentielle d'ylang-ylang (2 gouttes dans une dose de shampooing) pour stimuler la repousse
5. Brossez-les délicatement
6. Évitez de les comprimer avec un élastique qui serre trop, optez pour le chouchou !

Précautions médicales

Dans un premier temps, nous vous conseillons de parler de votre projet de voyage en avion avec votre médecin. Connaissant votre situation, il sera à même de vous personnaliser les différentes précautions à prendre et vous fournir des documents nécessaires à votre voyage.

À combien de semaines de grossesse est-il possible de prendre l’avion ?

• Voyager en avion lors du premier trimestre de grossesse n’est pas déconseillé, mais peut apporter, fatigue, nausée et vomissement. 
• Jusqu'à la 36ème semaine de grossesse (en l’absence de complication), il n’y a pas de contrindication sur les voyages en avion.
• Au-delà de la 36ème semaine, il est déconseillé de prendre l’avion.

Conseils pratiques pour les voyageuses enceintes

• Se munir d’un certificat médical récent et d’une copie du dossier médical.
• Choisir une place confortable et spacieuse dans l’avion.
• Se lever et marcher régulièrement pendant le vol.
• S’hydrater fréquemment.
• Porter des bas de contention.
• Porter des vêtements amples et dans lesquels vous serez confortable.

Précaution vis-à-vis de la compagnie aérienne

Chaque compagnie aérienne a une politique différente envers le transport de femmes enceintes. 

En effet, certaines compagnies peuvent demander des documents particuliers (certificat médical datant de moins de 48 heures par exemple). Certaines compagnies peuvent interdire le voyage à une femme enceinte à partir d’un certain nombre de semaines de grossesse. 

Avant d’acheter votre billet d’avion, pensez à consulter les détails de la compagnie aérienne et il peut être intéressant de souscrire à une assurance voyage.

Des risques très minimes 

Voyager en avion lorsqu’on est enceinte n’apporte pas de risques particuliers pour votre santé et celle de votre bébé. C’est pour cela que vous pouvez voyager tardivement pendant votre grossesse (le risque principal au-delà de 36 semaines est d’accoucher dans l’avion).

Sécurité de l'aéroport

• Il n’y a aucun risque pour vous ou votre futur bébé à passer les contrôles de sécurité. Il s’agit de détecteurs de métaux et non pas des rayons X.

Radiations atmosphériques et pressurisation

• Les risques dûs à une exposition prolongée de radiation atmosphérique sont présents si vous prenez un avion quasi quotidiennement, pour un voyage, il n’y a aucun danger.
• Pour un avion pressurisé en vol, cela n'apporte pas de danger pour le bébé.

Sur place

Selon les zones du monde où vous voyagez, vous pouvez consulter les vaccins et précautions à prendre selon votre situation sur le site “Médecine des voyages”

L’équipe de la pharmacie se tient à votre disposition pour répondre à vos questions et vous accompagner dans votre période de grossesse.

Il est important de nettoyer régulièrement les oreilles de votre chien ou chat pour éviter les infections et les accumulations de cire. Un chat se nettoie les oreilles seul la plupart du temps, mais si vous constatez que ses oreilles ne sont pas propres, vous pouvez lui nettoyer comme pour votre chien.
Examinez les oreilles : si elles suintent,  il faut aller chez le vétérinaire. Si elles contiennent des saletés et du cérumen, vous pouvez les nettoyer vous-même. Voici comment procéder pour nettoyer les oreilles de votre animal en 6 étapes :

1. Choisissez un nettoyant auriculaire adapté
2. Relevez l'oreille pour verser quelques gouttes de produit dans le conduit auditif
3. Massez doucement la base de l'oreille
4. Laissez-le secouer la tête
5. Récupérez les impuretés et le cérumen avec une compresse
6. Répétez l'opération si l'oreille est très sale

 Il ne faut surtout pas utiliser de coton tige au risque de lui faire très mal ou de le rendre sourd. N'oubliez pas de le récompenser après un nettoyage !

Il est important de moucher votre bébé pour lui éviter des complications respiratoires et le soulager. Il existe plusieurs techniques et produits pour moucher bébé selon son âge.

Il est conseillé de moucher votre nouveau-né en cas d’encombrement avant les repas et les périodes de repos.

Bien que désagréable, la manipulation n’est pas douloureuse pour le nouveau-né.

Pour les bébés de moins de 6 mois

Pour les bébés de moins de 6 mois, il est recommandé d’utiliser du sérum physiologique simple.

Lavage de nez 

Une fois votre bébé sur le dos et la tête tournée :

• Insérez progressivement le sérum physiologique dans une narine en bouchant l'opposé.
• Attendez quelques secondes, les sécrétions devraient couler.
• Faites la même manipulation avec l’autre narine.

Optez pour le mouche-bébé ! 

Votre bébé toujours sur le dos et tête tournée : 

• Versez le sérum dans une narine pour humidifier le tout.
• Laissez agir quelques secondes.
• Aspirez le mucus par la suite avec l’embout du mouche-bébé.
• Répétez l’opération avec l’autre narine.

Il existe des versions électriques et manuelles.

Seringue mouche bébé

Les seringues mouche bébé sont une alternative qui permet d’effectuer un lavage plus doux pour les tout-petits, toujours avec du sérum physiologique. Cette technique convient très bien à un lavage quotidien du nez.

Consultez notre équipe en pharmacie pour connaître dans quelle situation privilégier le mouche-bébé.

Pour les bébés de plus de 6 mois

À partir de 6 mois, il est possible d’utiliser d’autres moyens pour laver le nez de votre bébé. Vous pouvez ainsi utiliser des sprays ou pulvérisateurs à base de solution saline. Attention à ne pas soumettre les narines de votre bébé à une trop forte pression de pulvérisation.

Comment positionner le bébé ?

Placez votre bébé ainsi : 

• Entre vos jambes allongées

• La tête à hauteur de vos cuisses et les bras bloqués sont celles-ci.
• Tournez la tête de votre bébé et commencez le nettoyage.

Votre enfant peut se moucher seul

Vous pouvez toujours utiliser des sprays et pulvérisateurs en faisant participer votre enfant.
En effet, faites-le s'asseoir, introduisez le sérum physiologique dans la narine et demandez à votre enfant de se moucher. Réitérer l’opération pour l’autre narine.

Toute l’équipe de la pharmacie se tient à votre disposition pour vous conseiller et expliquer comment moucher votre bébé.

Lavez vous les dents au moins deux fois par jour (matin et soir, plus le midi si possible) durant deux minutes avec une brosse à dents souple de préférence :

1. Mouillez votre brosse et ajoutez une petite quantité de dentifrice
2. Brossez-vous de la gencive vers la dent, la brosse inclinée à 45°
3. Brossez l'extérieur et l'intérieur des dents
4. Brossez ensuite le dessus des dents
5. Puis la langue pour éviter la mauvaise haleine
6. Rincez votre bouche et la brosse à dent

La grossesse est une période importante pour la santé de la femme et du bébé à naître. Il est donc essentiel d’avoir une alimentation équilibrée et variée qui couvre les besoins nutritionnels de la mère et du futur enfant.

Les femmes enceintes doivent manger des aliments riches en vitamines, minéraux et nutriments essentiels, notamment des protéines, des glucides et des acides gras essentiels. Les aliments riches en calcium, en fer et en folate sont également très importants.

Exemples d’aliments à consommer : 

• Cinq fruits et légumes par jour
• Du pain, des céréales et d’autres sucres lents (légumineuses)
• Des produits laitiers 
• Des aliments protéinés (pois chiches, lentilles, tofu, œufs, noix, graines, beurre d’arachide, viandes, poissons…)

Il faut aussi boire suffisamment d’eau et limiter les aliments gras, sucrés ou salés.

Précaution pour les femmes enceintes

Le régime alimentaire d’une femme enceinte comporte malheureusement quelques restrictions pour assurer le bon développement du bébé à naître, mais aussi pour leur propre santé.

En effet, certaines infections alimentaires ou carences nutritionnelles peuvent avoir des conséquences graves sur la grossesse et le développement du bébé.

Quelques précautions à prendre pour éviter les risques d’infections alimentaires ou de carences :

• Éviter les fromages à pâte molle ou au lait cru, car ils peuvent contenir des bactéries potentiellement dangereuses pour la femme enceinte et le bébé, comme la listeria monocytogenes. Il faut donc privilégier les fromages au lait pasteurisé ou stérilisé, et les fromages à pâte dure.

• Cuire suffisamment les viandes et les poissons pour éviter les risques d’infections par des parasites ou des bactéries qui peuvent être présents dans les aliments crus ou peu cuits. Une cuisson à point est donc à privilégier pour la viande.

• Laver soigneusement les fruits et légumes pour limiter le risque de contamination bactérienne via la peau des légumes et des fruits.

• Ne pas consommer d’alcool et éviter la caféine

Un doute ou une question ? L’équipe de la pharmacie se tient à votre disposition pendant et après votre grossesse. 

Le Test Rapide d’Orientation Diagnostique VIH permet d’avoir un résultat en 30 minutes maximum. Pour que le test soit totalement fiable, il faut que la dernière prise de risque date de plus de 3 mois. Voici comment réaliser le test :

1. Lavez-vous les mains à l'eau chaude, puis nettoyez le bout de votre doigt à l'alcool et laissez sécher
2. Placez la face rouge de l'autopiqueur sur le côté du doigt et appuyez jusqu'à ce que l'aiguille pénètre
3. Mettez l'autotest à la verticale en contact avec la goutte de sang pour l'aspirer
4. Insérez l'autotest dans le diluant. Une traînée rose doit apparaitre au bout d'une min, sinon, enfoncez plus.
5. Après 15 minutes, si un trait apparait, le test a fonctionné et le résultat est négatif
6. Si deux traits apparaissent, le test est positif : il faut confirmer le résultat par un test sanguin en laboratoire et consulter un médecin pour entamer un traitement

Depuis 2022, l'accès au dépistage du VIH en laboratoire est possible gratuitement sans prescription médicale et sans avance de frais. 

Si vous avez besoin de plus d'informations, vous pouvez contacter Sida info service au 0 800 840 800.

Mode d’emploi simplifié, référez vous à la notice du test acheté.

Le massage est bénéfique pour le développement sensoriel de votre bébé, cela va permettre de réduire son stress, stimuler son système immunitaire, favoriser son transit et l'huile de massage fait du bien à sa peau notamment si elle est sèche ! Vous pouvez commencer à le masser tout doucement à partir de l'âge d'un mois et le massage peut s'intensifier au fur à mesure qu'il grandit :

1. Réchauffez l'huile de massage entre vos mains si elle est froide. Votre bébé doit être bien installé, dans une pièce chauffée
2. Vous pouvez le masser avant de le coucher, après le bain, durant un moment calme. Mais il ne faut pas le masser après le repas
3. Faites des mouvements doux et circulaires pour stimuler la peau de votre bébé. Il ne faut pas le chatouiller
4. Vous pouvez masser : les jambes et les pieds, la poitrine et le ventre, la tête, le front, les joues et le dos
5. Massez-le 5 min la première fois puis augmentez petit à petit le temps de massage
6. S'il régurgite, pleure, n'a pas l'air à l'aise … stoppez le massage et réessayez une autre fois.